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2012.03.16(Fri):日々の日記
今日は有給をとって、人間ドックに入ってきた。
私は生まれてはじめての人間ドックではあったのだが
普段、会社で実施している健康診断とほとんどかわらない
検査項目であったような気がしている。

心配していた血糖値、コレステロール、中性脂肪なのだが
去年の7月の数値に比べればかなり改善したものの
基準値はずれであることには変わりは無かった。

運動をするようになって改善しているはずなのだが・・・
やはり、あれだけの量を食べてしまっていては仕方の
ないことなのだろう。

やはり、減量をきちんとしないといけないなぁ。。

でも改善が進んでいることはなににせよ良いことだ。
このまま自転車は精進したいと思う。

午前中で検査は終了したので午後は4時間ほど
ロングライドにでかけた。
今回の目標は利根川を走ること。

目標は達成できたのだがかなり疲れてしまった。
詳細はいつものようにまた明日の日記に。

明日は残念ながら雨の予報。
少し自転車の手入れでもしようかと思っている。


走行時間  : 4:51
走行距離  : 99.2 km
平均速度  : 20.2 km/h
最高速度  : 40.8 Km/h
消費カロリー: 2968 KCal

体重    :73.0 Kg
体脂肪率  :23.9 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:15.2 %
BMI   :25.9
基礎代謝  :1643 KCal
骨格筋率  :31.1

本日: 100Km
今月: 798Km
通年: 3825Km

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