FC2ブログ
2015.02.22(Sun):練習予定・結果
2月16日の週、強化期第4週

目標:
 筋力、筋持久力、テスト

日々の結果
      朝          夜        実走 筋トレ
16日 月 レスト        筋トレ 1.0h    N/A ◯
17日 火 3xCSCシミュレート  3xCSCシミュレート ◯◯ ◯
18日 水 レスト        L5TTテスト     ◯  ◯       
19日 木 レスト                 N/A ◯
20日 金 レスト        L4TTテスト     ◯  ◯
21日 土 耐久走5.0h      5x(30s+30s):120/50 ◯◯ ◯
22日 日 集団走5.0h               ◯◯ ×

最終 体重64.0(目標:62.0kg)

強化期第4週。
レスト週ということもありトレーニングは万全だった。
今週の目標は
・L4TT,L5TTのテスト。
・3xCSCシミュレート
全部完了した。いいかんじだ。
予定通りのパワーと持久力の進捗になっている。

大問題は体重。仕事の関係と週末の暴食で一気に増えた。
これをどうフォローするか、最大の問題になった。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1582-28edfce4