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2015.02.22(Sun):練習予定・結果
2月23日の週、強化期第5週

目標:
 筋力、筋持久力。

日々の予定
      朝              夜
23日 月 レスト          筋トレ1.0h
24日 火 12x(30s+30s):120/50(実) 3xCSCシミュレート
25日 水 2x 3xCSCシミュレート   L3 10 L4 15(10~15m: 285w)
26日 木 レスト          2x 4xCSCシミュレート    
27日 金 レスト          2x 4xCSCシミュレート
28日 土 耐久走5.0h        5x(30s+30s):120/50
 1日 日 10xCSCシミュレート     レスト

最終目標 体重62.0kg

強化期2第1週。

今週の目標は
・坂HIITのダンシングの練習
・10xCSCシミュレート
・L4 285w 10分

だ。
とにかく、体重が非常によろしくない。
早急に手を打たなければいけない。
きっちりと数値管理をしようと思う。

あとは、CSCシミュレート回数の増加だ。
勝負は今週にあるといっていい。
なるべく休みを入れて一気にこなす手法でいきたい。

要は心拍は抑えきれているわけなので集中力の限界
精神力が勝負のポイントになっている感がある。
今週こそある種のピークだと思って乗り切ろう。

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