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2015.03.20(Fri):日々の日記
強化期第8週5日目の練習

予定:金 2xCSCシミュ
     8x(30s+30s):100/60(実)2x 6x(30s+30s):100/60
実績:金 20x(30s+30s):100/50

睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1
全般:1


朝、昼、疲労が激しくレスト。
体力的にもそうだが、精神的にもかなり追いやられる。
昼間の仕事のトラブルは大きくトレーニングスケジュールを
狂わせてしまう。

とはいえ、もうここが最後の踏ん張りどころ。
予定のメニューは全くこなせていないが、最後の気力で
夜のトレーニングだけは実施する。
こういう時は得意なメニューに限る。

3本ローラーでいつもの20分UP。
うち5セットのスプリントも実施。
10分L3。

20x(30s+30s):100/50

もう、なんとかこなした。
やりつくしてしまえば気持ちいいものだ。


疲労感が大きく夜はレストにした。
風呂後にストレッチ。



走行時間  : 0:34
走行距離  : 24.9 km
TSS     : 55
TSB     : -13.6
CTL     : 86.4

今日:  25km
今月: 874km
通年: 3645km


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