FC2ブログ
2015.04.12(Sun):練習予定・結果
4月13日の週、強化期第2週

目標:
 筋力、筋持久力。

日々の結果
      朝           夜     
13日 月 レスト         スロトレ,ハイケイデンス
14日 火 L4 20m
      L4 6m          L4 20m
15日 水 20x(30s+30s):120/50  
      12x(30s+30s):120/50   スロトレ,ハイケイデンス
16日 木 L4 20m
      L4 6m          L4 20m
17日 金 20x(30s+30s):120/50  
      12x(30s+30s):120/50   スロトレ,ハイケイデンス
18日 土 L3ロング(or L4TT)    L4 20m
19日 日 耐久走7h        8x(30s+30s):120/50

最終目標 体重64.0kg

なかなかきついスロトレの練習もそろそろ
慣れてきたはずだ。
強化期2週目。先週と同じ考えでトライするが
途中で切り替えもOKとして考えたい。
5月のレースまで時間がない。
最終的にどのような体で望むかを最大のポイントに
置きたいと考えている。



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1645-c5180498