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2015.04.19(Sun):練習予定・結果
4月13日の週、強化期第2週

目標:
 筋力、筋持久力。

日々の結果 
       朝        夜        実走 筋トレ         
13日 月 レスト       スロトレ,高回転 N/A  ○
14日 火 L4 20m
      L4 6m        L4 20m     ○○○ ○
15日 水 20x(30s+30s):120/50  
      12x(30s+30s):120/50 スロトレ,高回転 ○○○ ○○
16日 木 L4 20m
      L4 6m        L4 20m     ○○☓ ☓
17日 金 20x(30s+30s):120/50  
      12x(30s+30s):120/50 スロトレ,高回転 ○☓  ☓☓
18日 土 L3ロング(or L4TT)  L4 20m     ○☓  N/A
19日 日 耐久走7h    8x(30s+30s):120/50 ○○  N/A

最終目標 体重64.0kg 実計測体重64.3kg

スロトレは、徐々に慣れてきて次の日のダメージは
少なくなってきた。
反面、L4のトレーニングがうまく進まない。
パワーがでない状態になってきている。
練習結果もそれを反映してしまっている。

とはいいつつも、筋力は付きパワーは着実に上がってきて
いる様子で、30-30の結果などはそれを反映したものに
なってきつつある。

今少し、我慢といったところだろうか。
来週は待望のレスト週。
レース後もほとんどレストなしで突っ走ったので
ここで一息をついて体の回復と増強に努めたい。

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