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2015.04.24(Fri):日々の日記
強化期第3週5日目の練習

予定:金 L4テスト  スロトレ、高回転
実績:金 L4テスト  レスト

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1


朝はレスト。夕方L4テストを開始。
目標は、280wをどこまで継続できるかでやってみる。

10分間UP。
少し休んで始める。

Power   : 278w
TMax   : 10:30
最大心拍数:178bps

CP更新にいま一歩届かない結果になった。

あとで解析してみると心拍はゆっくりと上昇している。
最後まで落ち着く様子はなかった。
178bpsはLT域を超えているので、このままだと
数分で上限までいってしまうことになる。

やはり、CP20の更新はこの出力ではまだできない。

・脚に乳酸がたまって動かなくなる感覚ではない。
・呼吸が苦しくなっているわけではない。
・体温が少し高い。心拍の上昇は体温と関係ある?

いずれにせよ、まだ目標にはほど多い結果になった。


夜はレスト。



走行時間  : 0:21
走行距離  : 20.9 km
TSS     : 31
TSB     : 13
CTL     : 72.2

今日:  21km
今月: 852km
通年: 4911km


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