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2015.04.26(Sun):練習予定・結果
4月20日の週、強化期第3週

目標:
 筋力、テスト

日々の結果
      朝       夜         実走 筋トレ     
20日 月 レスト     レスト       N/A  N/A
21日 火 MAPテスト    レスト(MAPテスト) ○○ N/A
22日 水 L5テスト    スロトレ      ○  ○
23日 木 レスト(高回転)レスト       ○○ N/A 
24日 金 L4テスト    スロトレ、高回転  ○  ×
25日 土 耐久走7h    8x(30s+30s):100/50 ○○ N/A
26日 日 集団走行3h   スロトレ、高回転  ○  ×

最終目標 体重65.0kg 実計測65.5kg

今週はレスト週であったのだが、どうも体調がよく
TTなどをやりすぎてしまった。
量は多くないので、それほど大きな問題ではないだろうが
やはり休むべき時は休むを徹底しないと・・・である。

反対に筋トレはほぼ壊滅。これはどうもいけない。
これからあまり筋トレができなくなることを考えると
ちょっと失敗だった。

週末は予想以上に走り込めた。
あとは最後の2週間。TTレースに向けて仕上げるだけだ。



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