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2012.03.25(Sun):日々の日記
昨晩は今日に向けて早寝をしていた。
朝3:30、ベルがなる。
あわてて起きてベルを止める。

朝食はバナナに牛乳。
走りながらパワーバーを食べることにしてとにかく走り始める。
4:00スタート。
さすがに春分は過ぎてもまだ早い。
眠くてスピードが出ない。

GPSサイコンを持って出たのがどうも調子が悪く、一度家に帰り
電池を交換する。
この後も、2度ほど止まり、かつケイデンスセンサーも止まってしまう。
いつものトレーニングコースをひたすら走る。
14週終わったところで、昼食。166km。
その後8週で、250km。

さすがにくたくたになった。
200kmあたりが疲れのピークでもうやめようかと
思うことも何度もあった。

終了時刻は、17:30。
休憩、昼食も含めると13時間半の長きにわたって走った。

過去の記録は、20歳の時に14時間で240km。
なんと23年ぶりに記録更新だ。嬉しい。
20歳の時は150kmを超えたあたりから膝が痛くて
死ぬような思いをして自宅に帰ってきたが、今回は
それほど痛みもない。一度踏み外して膝がいたい思いを
したが、23年前のような状態とはまったく違う。

まだ、20歳のころの自分を抜かせるのかと思うと
毎日のトレーニングの偉大さに驚かされる。

本当は300kmを達成したかったのだが、今回はさすがに
及ばなかった。今後もトレーニングを進めて今度は300km
にトライしたい。


走行時間  : 10:35
走行距離  : 250.2 km
平均速度  : 22.9 km/h
最高速度  : 47.5 Km/h
消費カロリー: 7644 KCal

体重    :74.8 Kg
体脂肪率  :23.4 %
内臓脂肪  :12.5 %
体幹皮下脂肪:15.1 %
BMI   :26.5
基礎代謝  :1676 KCal
骨格筋率  :31.5

本日: 251Km
今月: 1455Km
通年: 4482Km


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