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2015.04.26(Sun):練習予定・結果
4月27日の週、強化期第4週

目標:
 筋力、筋持久力

日々の予定
      朝           夜     
27日 月 レスト         スロトレ
28日 火 10x(30s+30s):100/50   L4インターバル
29日 水 耐久走7h        8x(30s+30s):100/50
30日 木 L4インターバル     スロトレ、高回転
 1日 金 10x(30s+30s):100/50   L4インターバル    
 2日 土 耐久走7h        8x(30s+30s):100/50
 3日 日 集団走行3h       スロトレ、高回転

最終目標 体重66.0kg

とうとう連休突入。
連休中が最後の練習となると、今週がひとつのピークになる。
L4、L5のインターバルをロングと一緒にこなすという
まぁ、もっともオーソドックスな(?)トレーニングに
なるだろう。

水曜日はある意味休みのつもりで、走る予定。
この場面でのロング2本がどう作用するかは未知数だが
ポーラリゼーションでも面白い結果がでているので
週の真ん中に挟んで見ようと思う。

何事、やってみなくてはわからない、というわけだ。



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