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2015.05.01(Fri):日々の日記
強化期第4週5日目の練習

予定:金 10x(30s+30s):100/50   L4インターバル 
実績:金 L4インターバル     Tabata


睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1
全般:1


朝、5時半起き。
やはりtabataは効いている。無理が効かない。
3本ローラーにてL4インターバルを実施。
270wを目標に6分インターバルを4本。

最大心拍数169。

それほどきついはずはないのだが、精一杯の感覚だった。

夕方、tabataを実施。
1本目から600wに達しない。やはり疲れか。
4本目以降、へたばりながら7本まで実施。
360wをなんとかキープ。

最大心拍数173。出しきれてはいない感じだ。


夜はレスト。



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