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2015.05.03(Sun):練習予定・結果
5月4日の週、調整期

目標:
 筋力、筋持久力

日々の結果
               
 4日 月 Tabata 
 5日 火 レスト
 6日 水 L4TT+耐久走 
 7日 木 Tabata
 8日 金 レスト
 9日 土 耐久走4h(移動)
10日 日 利根川TT

最終目標 体重66.0kg

2min VO2Maxは前回試したので今回はTabataで
乗り切ってみようと思う。

ラストに向けてできることは、最後のあがきだけ。
一時Tabataを毎日やっておしまいにしようかと
考えていたが、予想外に疲れがたまってしまって
いたのでレストを2日増やすことにした。


前日の移動は仕方あるまい。
よく寝て次のレースに備えよう。

体重は予定通り増量できた。
残念ながら思ったほど筋力量は増えなかったのが
残念だ。
自転車のトレーニングをするということは
大量のエネルギーを使うということで
同じく大量のエネルギーを必要とする筋力増強
とは相性がわるいということも実感できた。

なかなか難しい。
とにかくここまできたら全力を尽くすのみだ。



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