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2015.05.27(Wed):日々の日記
基礎期1 第1週3日目の練習

予定:水 耐久走(坂) 3h 筋トレ 1.0h
実績:水 耐久走(坂) 2h 筋トレ レスト


睡眠:1
疲れ:2
痛み:2
覚醒:1
全般:1


朝、5時半起き。気分はいい。
左腰に少し違和感あり。やはり昨日の筋トレのダメージは
明らかにありそうだ。


不動峠まで耐久走。不動1本15分半ゆっくり。
すべてをシッティングで往復1時間45分。

頂上から、懐かしい修善寺CSC対策コース(3分走)
を3セット。L4上~L5a程度を無理なく実施。
はじめは1セットくらいでいいかなと思っていたのだが
気分が良くて2セットやってしまった。

その反動か、夕、夜には疲れがたまっていた。
少々のことで不愉快になり不機嫌になる。
これは疲れが溜まってきている証拠。

風呂に入ってさっさと寝ることにした。



走行時間  : 2:01
走行距離  : 61.4 km
TSS     : 106
TSB     : 1.6
CTL     : 67.4

今日:  62km
今月: 1175km
通年: 6576km


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