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2015.05.31(Sun):練習予定・結果
5月25日の週、基礎期第1週

目標:
 練習時間:17.5時間
 持久力、スピードスキル。

日々の結果
    朝        夜      実走 筋トレ   
25 月 耐久走(坂) 3h 筋トレ 1.0h ○  ○×
26 火 高回転(周回)3h 筋トレ 0.5h ○  ○○
27 水 耐久走(坂) 3h 筋トレ 1.0h ○  ×
28 木 高回転(周回)3h 筋トレ 0.5h ○  ×○
29 金 回復走1h     筋トレ 1.0h ×  ×
30 土 登坂 4h     レスト    ○  N/A
31 日 レスト      レスト    ○  N/A
 合計 16h+4h(20hの予定枠) 実績 16h+2h

ほぼ予定通りにできた。
平日3時間のトレーニングは結構時間的に厳しい。
その分を日曜に取り返した形になった。
久しぶりの時間管理トレーニングは、疲労の感覚が
変わって新鮮だが、きつい。

ダラダラトレーニング(ダラトレ)を復活させている。
日常的になるべく階段などの昇り降りをする習慣を
つけているのだが、最初は辛いが段々慣れてくる。
なれれば、普通になる。
これもいつものことだ。

筋トレはどうしても休みがちになってしまう。
疲労と相談しながら対応を考えてみようと思う。
来週は量が増える。気をつけて進めよう。


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