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2015.05.31(Sun):練習予定・結果
6月1日の週、基礎期第2週
目標:
 練習時間:21.5時間
 持久力、スピードスキル。

日々の予定
    朝        夜
25 月 回復走    0.5h 筋トレ 1.0h
26 火 耐久走(坂)3h  筋トレ 0.5h
27 水 高回転   2h  筋トレ 1.0h
28 木 耐久走(坂)3h  筋トレ 0.5h
29 金 耐久走(坂)3h  筋トレ 1.0h
30 土 集団走(坂)4h  レスト
31 日 耐久走7h     レスト
 合計 22.5h+4h(26.5hの予定枠)

1週目と同じで登坂を集中的にやって見る予定。
週末に向けて天候が崩れそうなので、その場合は
3本ローラーでということになる。

長時間ローラーをこいだことはないので
どうなるかはやってみてのお楽しみだ。

やはり、高強度はなるべく控えたい。
とにかくライド時間をかせぐことに集中する。

ダラ練はもう少しきちんとできそうなので
意識してやってみることにする。
さて、どうなることやら。


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