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2015.06.07(Sun):練習予定・結果
6月8日の週、基礎期1第3週
目標:
 練習時間:21.5時間
 持久力、スピードスキル。

日々の予定
    朝     夕       夜
8 月 レスト   L1    1h  レスト    
9 火 L2 3h   スロトレ 0.5h 筋トレ 0.5h
10 水 L2 2h   L5:30-30 1h  筋トレ 0.5h
11 木 L2 2h   L2    1h  筋トレ 0.5h
12 金 レスト   スロトレ 0.5h 筋トレ 0.5h 
13 土 集団走 4h レスト     レスト
14 日 耐久走7h  L5:30-30 1h  レスト

 合計 22.0h+3h(25.0hの予定枠)

先週の故障の分を今週取り返す形で実施予定。
1週間スケジュールを後ろ倒しにすることした。

基礎1では坂の練習を控えることにした。
21日のJCRC修善寺までに坂の練習をしないことになるが
致し方ない。
今の実力で対応するしか無いという結論だ。
そういう意味合いの練習レースと割り切る。

週末13日の予定は考え中。集団走行の予定。
鬼もいないことだし、どうしたものか。
修善寺CSC前に、集団走行の感覚だけでも思いだして
置きたいところだ。
天気などの状況を見て判断する予定。


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