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2015.06.14(Sun):練習予定・結果
6月8日の週、基礎期1第3週
目標:
 練習時間:21.5時間
 持久力、スピードスキル。

日々の結果
    朝     夕       夜     実走行 筋トレ
8 月 レスト   L1    1h  レスト   ○   *
9 火 L2 3h   スロトレ 0.5h 筋トレ 0.5h ○   ○○
10 水 L2 2h   L5:30-30 1h  筋トレ 0.5h ○☓  ☓
11 木 L2 2h   L2    1h  筋トレ 0.5h *○  *
12 金 レスト   スロトレ 0.5h 筋トレ 0.5h ○○  ○○ 
13 土 集団走 4h レスト     レスト   ○   *
14 日 耐久走7h  L5:30-30 1h  レスト   ○☓  *

 合計 22.0h+3h(25.0hの予定枠)17.5h+2h(19.5h)

サーキットトレーニングの休みが多かった。
やはり、継続できない。
なんとか、スロトレだけはキープできたのだが。残念だ。

L2はよく守ったほうだ。週末のライド時間が短かったのが
原因で予定より短い結果になったが、これは及第点とすべきだろう。

その証拠にTSBは-22.3まで落ち込んでいる。
疲れが残ってなかなかサーキットトレーニングまで体が動かない
というのはある意味仕方ない結果と言えるだろう。

一方、CTLは73TSSまでアップしている。
基礎期1のトレーニングとしては上々と判断すべきだ。


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