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2015.08.15(Sat):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 6時半起き。
疲れ:2/5 疲れなし
痛み:2/5 痛みなし
覚醒:2/5 良い
全般:2/5 良い

起床時安静心拍 50 bps
起床時体重   66.6kg

体調が非常に良い。やる気に満ちてきている。
よく眠れるせいか、朝も目覚めが良い。

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:2.0時間。
 朝いつものとおりに起きてそのまま3本ローラー。
 2時間はきつくなかった。
 
昼:
 Zwift L2:2.5時間。
 昼食後に、いつもどおりの走行。

夜:
 風呂前にストレッチ。


 
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