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2015.08.16(Sun):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 5時半起き。
疲れ:2/5 疲れなし
痛み:2/5 痛みなし
覚醒:2/5 良い
全般:2/5 良い

起床時安静心拍 47 bps
起床時体重   66.8kg

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:2.0時間。
 妻とのライドの前にいつもの朝練習。
 涼しさもあってそれほど苦にならない。
 
昼:
 妻と小貝川ライド60km L2:3.5時間。
 昼食を下妻のイオンモールで取る。
 予定通りにパン屋さんでたらふく食べる。
 風は強かったが気持ち良いライドだった。

夕:
 Zwift L3~L4: 0.5時間。
 妻もZwiftに参加。
 一緒に固定ローラーを回す。
 3分先の妻に追い付くためにかなりハードにこぐ。
 結構追いつかないものだ。


夜:
 風呂前にストレッチ。


 
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