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2015.08.17(Mon):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 8時起き。
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 良い
全般:3/5 良い

起床時安静心拍 47 bps
起床時体重   66.6kg

【トレーニング】
朝:
 レスト(計画通り)
 

夕:
 Zwift L3~L4: 1.0時間。
 1時間かっきり走る。時間が短かったので
 Aerobic-thresholdをベースに淡々と走ってみた。
 TSSは現在のCTLを少し下回る程度。
 かなり良い走りができた。


夜:
 風呂前にストレッチ。


 
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