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2015.08.21(Fri):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:4/5 5時半起き。2度寝。
疲れ:4/5 肩と全身に疲労感あり。
痛み:3/5 鈍い痛みが肩にある。
覚醒:4/5 眠い(寝酒のせいもあり)
全般:4/5 悪い

起床時安静心拍 51 bps
起床時体重   65.4kg

【トレーニング】
朝:
 仕事の都合と疲労とで朝練習は控えることにした。

夕:
 夕方だけでもL2を実施しようかと考えていたが
 やはり今日は様子をみることにした。
 数値を追うことを今日はやめることにする。

 「休んでいる時に体力は増強される」

 これを唱えて寝ることにする



夜:
 風呂前にストレッチ。
 

 
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