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2015.08.23(Sun):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 未計測 bps
起床時体重   65.4kg

【トレーニング】
朝: 
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 20分UP L2:
 8x20sec-100sec: 175%:50% VO2Max スプリント
 2.0h L2走行。 

 8本トライ。100secのレストではとてもパワーは戻らない。
 目標の600wを超えたのは2回だけ。微妙に足りない6本だった。
 最高心拍数は170bpsをちょっと超えただけなので、心拍が
 限界ではない。回復力がボトルネックのようだ。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 1.0h L2走行。 1.0h L3 走行。 
 今回は絶対にスプリントなし。のんびりと実施。

夜:
 風呂前にストレッチ。
 

 
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