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【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 49 bps
起床時体重   65.4kg

【トレーニング】
朝: 
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 20分L2UP。その後CP20を目指して20分間走行
 L4TT(CP20)計測。

 結果:
  12分でギブアップ。258w 最大心拍数183bps
  7分で心拍が180bps越え。4分半180bps以上をキープ。

  やはりパワーが出ない。あっという間に心拍が増えて
  とうとう180を超え、12分でギブアップ。
  ペースを落として20分完走もあり得たが気持ちが折れた。

 今年3月4日のピークでは、心拍が最大でも176bpsまでしか
 20分の走行で上がらなかったことを考えると非常に残念。
 まぁ、L2、LSDを伸ばしている時はL4は落ちるのが当然
 らしいのできっぱりあきらめよう。

夕:
 夕食後 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 30分L3。

 夕食が早かったので、時間を見つけてローラー。
 体が運動を欲している状態だったので、無理のない範囲で
 実施した。


夜:
 風呂前にストレッチ。
 

 
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