FC2ブログ
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.6 kg

【トレーニング】

夕:
 夕食後 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 20分L2~L3。
 5分間、L5TTを実施。5分クールダウン。

 最初の入りを300w以下に落としてスタート。
 3,4分まですこしずつペースを維持して最後の
 1分で少しだけ上げてみた。
 まだ余力がある状態で終了。
 最大心拍数185bps

 数値は決して良くないが、過去7番目の記録。
 どれだけ、5分間走行を途中でダウンしているのだ??
 とにかく完遂できただけでOKとしよう。
 
夜:
 風呂前にストレッチ。
 

 
登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1805-f58b776d