FC2ブログ
2015.08.29(Sat):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.6 kg

【トレーニング】
朝:
 5時おき。L3~L4 SSTを3.0h
 10分間UPをL2でしてその後は心拍数140~145bpsを
 キープしてひたすらこいだ。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 20分L2~L3。
 L3~L4 SSTを0.5h ひたすらこぐ。

夜:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 30分L2。流石に疲れ果ててL2レベルでおしまい。
 

 風呂前にストレッチ。
 

 
登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1806-42f4bec4