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2015.08.31(Mon):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.0 kg

【トレーニング】

夕:
 本来はレスト日だったのだが、日曜のロングライドが
 雨で中止になったので、その分少しこいでみた。

 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 10分L2でUP。20分L3で一定ペース。
 途中結構早い人と一緒に走り始める。
 L3~L4を20分。途中300wに達するようなレベルの
 レース走行を実施するはめになった。

 短時間ではあったが結構いいペースではしれて
 久しぶりに疲労感いっぱいになった。



 
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