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2015.09.01(Tue):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.6 kg

【トレーニング】

朝:
 4時半起き。
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 2:30 L3~SSTでゆっくりと。
 途中一度休憩して水分補給。随分走れた。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 10分L2でUP。
 
 4x 20/100: 175%:50% スプリント実施。

 4本とも綺麗に600w超え。まぁまぁだろう。
 あとは軽く回して終了。

夜:
 ストレッチ。

 
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