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2015.09.02(Wed):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:4/5 少し疲れあり
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 48 bps
起床時体重   65.5 kg

【トレーニング】

朝:
 4時半起き。2度寝。
 時間が随分遅れてスタート
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 1:00 L2~L3でゆっくりと。
 昨日の頑張りのせいか、力が入らない。
 仕事の関係で無理はしなかった。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 10分L2でUP。
 1:00 L2~L3でゆっくりと。
 少し時間があったので1時間のんびりと。
 SSTレベルでは今日のノルマは達成。なのでOK。 

夜:
 ストレッチ。
 脚のストレッチを左右均等にしてから腰の痛みが
 激減してきた。
 やはり、理学療法士の助言はすごい。
 彼らはプロフェッショナルだ。

 
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