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2015.09.03(Thu):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ 3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   65.4 kg

体調は安定している。ぐったりとした疲労感はない。
体脂肪もそろそろ1桁に達しそうな感じ。良い。

【トレーニング】

朝:
 6時起き。
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 1:30 L2~L3でゆっくりと。
 NEWコースは、未だ少し馴染めない。
 1周が16kmなので、前の9kmよりもかなり長い。
 なかなか難しいコースだ。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 10分L2でUP。
 20-100 175%:50% VO2Max でスプリント。
 最初こそ700wに達するが、その後は640wがせいぜい。
 なかなかキツイ。
 疲れが残っている感じだ。

夜:
 風呂後にストレッチ。


 
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