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2015.09.04(Fri):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ 3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   65.5 kg

【トレーニング】

朝:
 5時半起き。
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 1:45 L2~L3でゆっくりと。
 

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 10分L2でUP。L3でのんびりと50分。
 途中で一緒に走った人に合わせたため
 300w程度がでたが、あくまでも一時的。

夜:
 風呂後にストレッチ。


 
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