【トレーニング】

17日：
夜：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　15分だけ。病み上がりで感覚だけチェック


18日：
朝：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。1時間半。

19日：
朝：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。1時間半。途中1回だけスプリント。


20日：
朝：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。2時間。

昼：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。1時間半。

夜：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。30分。スプリント（20～30sec）を2回。



21日：
朝：妻と霞ヶ浦途中までツーリング。
　　和田公園付近で妻の調子が悪くなり霞ヶ浦1周を
　　断念する。
　　帰りに2本坂道ダッシュ。スプリントはまぁまぁの数値。

昼：固定ローラー。　Zwift　Richmond　
　　L2～L3。1時間。スプリント（20～30sec）を2回。


　
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