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2015.09.22(Tue):日々の日記

【トレーニング】

17日:
夜:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  15分だけ。病み上がりで感覚だけチェック


18日:
朝:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。1時間半。

19日:
朝:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。1時間半。途中1回だけスプリント。


20日:
朝:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。2時間。

昼:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。1時間半。

夜:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。30分。スプリント(20~30sec)を2回。



21日:
朝:妻と霞ヶ浦途中までツーリング。
  和田公園付近で妻の調子が悪くなり霞ヶ浦1周を
  断念する。
  帰りに2本坂道ダッシュ。スプリントはまぁまぁの数値。

昼:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。1時間。スプリント(20~30sec)を2回。


 
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