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2015.09.29(Tue):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 熟睡但し睡眠時間不足
疲れ 3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 (計測不能) bps
起床時体重   66.6 kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 L2~L3 1:30
 途中、一緒に走行してくれたメンバーのおかげで
 休みを一切取らずに完遂できた。
 1人だったら多分、休みを入れてしまったであろう。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 L3~L4 0:40
 途中で調度良いパートナーが居たせいで
 思わずL4まで踏み込んでしまう。
 結果、CP値の更新をしてしまった。
 CP20くらいからCP30くらいまで一気に更新かと
 おもっていたが、案外範囲は狭くショッパイ更新となった。

夜:
 ストレッチ。
 気持ちはあるのだが、なかなか疲労がかさみ
 サーキットトレーニングまで復活できない。 

 
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