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2015.10.02(Fri):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1度。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.0 kg


【トレーニング】

朝:
 仕事の関係でレスト。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 0:40
 高強度は控えて淡々とL3を実施。

夜:
 サーキットトレーニング
 3セット。
 バイシクルクランチ    50回x3セット。
 ひざつき腕立て      20回x3セット。
 片足回し上げトレーニング 20回x3セット。

 風呂後にストレッチ。


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