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2015.10.04(Sun):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒2度。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   65.8 kg


【トレーニング】

昼:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 1:45
 間に20分ほど休憩を挟んで実施。
 昨日250TSSを頑張ってしまったので無理せず実施。

夕:
 やりたいとおもっていたのだが、思いのほか疲労が
 激しい。レストに切り替えた。
 今日の分は既に済んでいる。焦らないことが大事。 

夜:
 風呂後にストレッチ。


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