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2015.10.05(Mon):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒2度。ぐっすりは眠れた
疲れ 5/5 かなりの疲労
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:4/5 起きれない。
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.6 kg


【トレーニング】

夕:
 Zwift Richmond 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 35分
 回復走でおしまいにするつもりだったのだが
 なんとなく走ってしまった。失敗。
 量は少なめなのでこれでいいだろう。


夜:
 なんとなく疲れがあったので太もも上げだけ。
 片足回し上げトレーニング 20回x3セット。
 風呂後にストレッチ。




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