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2015.10.08(Thu):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1度。ぐっすり寝た。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通、少し眠いが問題なし
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.4 kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 1:10
 昨日の疲れがあったので無理なく実施。
 途中、日本人と一緒に気持ちよく走ったが
 彼が抜けた後に、がっくりペースダウン。
 朝の分のストレスを確保して終了。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 30分。
 疲労もあったので、それほど無理をしないで走行。

夜:
 風呂後にストレッチ


CTLが79.3TSSとなった。
ここ半年で、最高値だ。
利根川TTのレベルまで回復したと言っていいだろう。
怪我、風邪と障害を乗り越えてよくここまで、と自分でも思っている。

3月の修善寺前がCTL: 92.5TSSが過去最高値だ。
これをこえる体力を是非、ゆっくり丁寧に養成したい。
最終的には100TSSが目標だ。一気に駆け上がったら必ずこけるので
とにかくここからは丁寧に、だ。





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