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2015.10.09(Fri):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:4/5 中途覚醒1度。朝方眠れず
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:4/5 普通、眠い
全般:4/5 少々疲れあり。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   66.2 kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L2 1:40

 やはり、CTLが高い状態が続くときついものだ。
 寝不足も手伝ってSSTレベルまでいかない。
 CTL稼ぎ程度ののんびりペースで2時間弱。
 こういう日もあるだろう。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L3 0:30
 短時間でそこそこの強度でTSS稼ぎ。

夜:
 ストレッチ


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