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2015.10.11(Sun):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒2度。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通、眠い
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   67.2 kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L2~L3 1:40
 2回休みを入れて完遂。

夕:
 Zwift watopia 固定ローラーにて。
 Up10分。L2 1:00
 疲れがあったのでL2でのんびり。
 イギリスのKathさんといつものように
 おしゃべりしながら走行。
 もう少し実施したかったが娘の腹減り
 攻撃にまけた(笑)

夜:
 ストレッチ


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