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2015.10.12(Mon):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1度。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:4/5 少し眠い。寝不足
全般:4/5 普通疲れあり。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   67.0 kg

【トレーニング】

日中:
 久しぶりに妻とのんびりライド。
 L1~L2レベルでゆっくりと。実質5:30
 
 小貝川を北上して、鮭の遡上ポイントまで。
 11時と1時半に、下妻のイオンモールのパン屋さんで
 食事。冷めていたけれどもパンはうまい。

 家族のことをいろいろ話しながら走った。
 やっぱり、これが私のライドの原点。楽しい。
 秋晴れのなか、沢山のにわかライダーさんにであう。
 前はあんな感じだったなぁ~と懐かしむ。
 

夜:
 本当は少し走ろうかと思ったが、娘に捕まる。
 疲れもあったのでレストに切り替える。
 風呂前にストレッチ


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