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2015.10.21(Wed):日々の日記
【トレーニング】

13日:
 レスト日

14日:
夕:固定ローラー。 Zwift
  L2~L3。30分。ラスト1回だけスプリント。

15日:
夕:固定ローラー。 Zwift
  L2~L3。1時間45分。

16日:
夕:固定ローラー。 Zwift
  L2~L4。1時間45分。
  後半少しずつパワーアップ。

17日:
夕:固定ローラー。 Zwift
  L2~L4。1時間30分。
  後半少しずつパワーアップ。

18日:
AM,PM 妻とロングライド。松戸まで。
 目的地でグルメ(?)ライドのつもりが店が工事中。
 仕方なく蕎麦屋さんに。これがハズレ。
 リタイヤサラリーマンのコダワリの雰囲気だけのイマイチ店。
 高くて、量がすくなくて、遅くて、蕎麦の匂いが少ない。
 4重苦の店。もう二度といかない!

 帰り道、5本スプリント。なかなかの数値。


レスト週なので、こんなものだろう。
週末からパワーアップしたかったが、その後こけてしまった。


19日:
 レスト

20日:
 不本意ながらレスト。所要で漕ぐどころではなかった。

21日:
朝:固定ローラー。 Zwift
  L2~L3。2時間。
  後半少しずつパワーアップ。

夕:固定ローラー。 Zwift Richmond 
  L2~L3。40分。ゆっくりと。



出だしが非常に悪い。
レスト週明けなのだから、気合をいれたかったのだが。
まぁ、如何ともし難いのだから仕方ないのだが。


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