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2015.10.25(Sun):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1回。
疲れ 2/5 少々疲労感あり。
痛み:3/5 なし。
覚醒:2/5 良い。
全般:3/5 寝不足感覚はないものの疲れあり。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   67.0 kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia トレーニングモード

 1セット目:
  30分のコース。VO2Max+スプリント
  VO2Maxはなんとかクリア。
  問題はスプリント。全然パワーがでない。
  ”失敗!!” とでてしまう。
 2セット目:
  少し休んでカフェインを入れてから今度はSST。
  先の30分のコースのせいで疲れが。
  SST5分+5分 x3 の次にVO2Maxが来るのだが
  x2でギブアップ。x3のあとにとてもVO2Maxを
  出せる気になれない。

 合計1時間。80TSS程度。これはハードだ(笑)
 実際CPグラフと比べてもいい感じのトレーニングに
 なっている。これはきついわけだ。


夜:
  風呂後にストレッチ

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