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2015.10.27(Tue):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒2回。
疲れ 3/5 疲労感なし。
痛み:3/5 なし。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 疲れはないが寝不足感あり。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   -- kg

【トレーニング】

朝:
 Zwift richmond トレーニングモード
 SST MEDを選択。
 10分UP
  SST下限、上限 5min x3
  L5 1min
  SST下限、上限 5min x3
 10分Down

 SSTが丁度100になる計算。かなりハードな気がする。
 SST下限、上限 5min x3の後半は、パワーが安定
 しなくなる。やはり疲労が溜まってくると上半身の
 ブレがでるのか、あるいは腸腰筋が動かなくなってくるのか
 とにかくパワーが安定しなくなり結果として疲労する。

夕:
 Zwift richmond トレーニングモード
 SST shortを選択。
 10分UP
  SST下限、上限 5min x4
 10分Down

 なんだかんだで、SSTを40分連続でやる。
 この日の2つのワークアウトで、CP値を両方とも更新になった。

夜:
 ストレッチ。

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