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2015.11.15(Sun):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1回。
疲れ 3/5 普通。
痛み:3/5 なし。
覚醒:3/5 普通。
全般:4/5 少しせきが出る。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   -- kg


【トレーニング】

朝:
 Zwift watopia 3本ローラー
 10分UP 50分 L3
 体調が完全でないので無理をしないで
 休み休み実施。2回休憩を挟んでL3

夕:
 Zwift watopia 3本ローラー
 10分UP 20分 L3

 とりあえず、本日のTSS稼ぎで終了。
 かなり3本には慣れて来た感じ。
 不安感は大幅に減った。

夜:
 ストレッチ

 引っ越しの片づけに終始してしまった週末だった。
 早くおちついて練習を続けたいものだ。


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