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2015.11.25(Wed):日々の日記
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1回。 4時半起き。
疲れ 3/5 普通。
痛み:3/5 なし。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   67.7 kg


【トレーニング】

朝:
 Zwift Richmond 3本ローラー L3~L5:2時間。
 朝6時からのZTR-EBに参加を試みる・・・が失敗。
 集合時間に集合場所に集まっても動く気配がない。
 これはどういうこと?
 というわけで、同じように集合していたICEチームに
 即席合流。
 このICEチーム、ウェアも名前も統制されていて
 リーダーの指示に忠実に動く。
 非常に良い感じだったので最初から最後までご一緒
 させてもらった。
 1周目、かなりゆっくり。2周目からバラバラになった。
 リーダーがつくる3人の集団に最後まで乗り、最後の
 坂で全員振り切る。いい感じだ。
 
 その後、ZTRを待ったのだが、7時半スタートと書いて
 あったのに8時に変更になっていた。
 ライドの時にはそんなことを確認している余裕はなかった
 ので、単独走行を試みる。結果、4~5人のリーム走に。

 かなり、疲労感があったので後半は楽にはしって終了。




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