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2015.12.06(Sun):日々の日記
基礎期2第1週7日目の練習

予定: L2   7.0h レスト
実績: L1~2  6.0h レスト


【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1回。 4時半起き。
疲れ 3/5 普通。
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   68.0 kg


【トレーニング】

AM,PM
 妻と久しぶりにロングライド。
 朝9時から、午後の3時半まで、95km程度。
 茨城県東茨城郡茨城町のポケットファームどきどきまで
 出向く。

 今回のライドの目的は焼きたてピザを食べること。

 焼きたてを3枚2人で山分けしてお腹いっぱいで帰ってきた。


夜:
 レスト。風呂後にストレッチ。
 少しこぎたかったのだが、疲労困憊で動けなくなってしまった。
 持久力が落ちているのか?それとも、疲労が溜まってきたのか。


走行時間  :
走行距離  :
TSS     :
TSB     :
CTL     :

今日:   km
今月:   km
通年:   km



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