基礎期1第2週6日目の練習

予定：L2　 　7.0h　レスト
実績：L2　 　7.0h　レスト


【バイタルサイン】
睡眠:3/5　6時半起き
疲れ 3/5　普通
痛み:3/5　普通。
覚醒:3/5　普通。
全般:3/5　普通。

起床時安静心拍　-- bps
起床時体重　　　68.0 kg

【トレーニング】

AM,PM
　妻と一緒にロングライド。
　妻の体調もあって、利根川運河付近の焼きそばやに
　いく予定が、途中調子があがってきて松戸まで遠征。
　風は、結構回っている感じで向かい風になったり
　追い風になったり。

　帰り道、かなり元気が良かったので坂道3箇所で
　ダッシュ6本。
　結構気合が入ったので800ｗを超えていた。
　
　走行直後はそれほどダメージはなかったのだが
　ジワジワと疲れがでてきて、家についてからは
　かなりグダグダになってしまった。

　スプリント練習はやはりきをつけないといけない。


夜：
　レスト
　風呂後にストレッチ。


走行時間　　：
走行距離　　：
TSS 　　　　：
TSB 　　　　：
CTL 　　　　：

今日：　 　km
今月： 　　km
通年： 　　km



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