2015.12.12(Sat):日々の日記
基礎期1第2週6日目の練習
予定:L2 7.0h レスト
実績:L2 7.0h レスト
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時半起き
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 普通。
起床時安静心拍 -- bps
起床時体重 68.0 kg
【トレーニング】
AM,PM
妻と一緒にロングライド。
妻の体調もあって、利根川運河付近の焼きそばやに
いく予定が、途中調子があがってきて松戸まで遠征。
風は、結構回っている感じで向かい風になったり
追い風になったり。
帰り道、かなり元気が良かったので坂道3箇所で
ダッシュ6本。
結構気合が入ったので800wを超えていた。
走行直後はそれほどダメージはなかったのだが
ジワジワと疲れがでてきて、家についてからは
かなりグダグダになってしまった。
スプリント練習はやはりきをつけないといけない。
夜:
レスト
風呂後にストレッチ。
走行時間 :
走行距離 :
TSS :
TSB :
CTL :
今日: km
今月: km
通年: km
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予定:L2 7.0h レスト
実績:L2 7.0h レスト
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睡眠:3/5 6時半起き
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 普通。
起床時安静心拍 -- bps
起床時体重 68.0 kg
【トレーニング】
AM,PM
妻と一緒にロングライド。
妻の体調もあって、利根川運河付近の焼きそばやに
いく予定が、途中調子があがってきて松戸まで遠征。
風は、結構回っている感じで向かい風になったり
追い風になったり。
帰り道、かなり元気が良かったので坂道3箇所で
ダッシュ6本。
結構気合が入ったので800wを超えていた。
走行直後はそれほどダメージはなかったのだが
ジワジワと疲れがでてきて、家についてからは
かなりグダグダになってしまった。
スプリント練習はやはりきをつけないといけない。
夜:
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