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2015.12.12(Sat):日々の日記
基礎期1第2週6日目の練習

予定:L2   7.0h レスト
実績:L2   7.0h レスト


【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時半起き
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   68.0 kg

【トレーニング】

AM,PM
 妻と一緒にロングライド。
 妻の体調もあって、利根川運河付近の焼きそばやに
 いく予定が、途中調子があがってきて松戸まで遠征。
 風は、結構回っている感じで向かい風になったり
 追い風になったり。

 帰り道、かなり元気が良かったので坂道3箇所で
 ダッシュ6本。
 結構気合が入ったので800wを超えていた。
 
 走行直後はそれほどダメージはなかったのだが
 ジワジワと疲れがでてきて、家についてからは
 かなりグダグダになってしまった。

 スプリント練習はやはりきをつけないといけない。


夜:
 レスト
 風呂後にストレッチ。


走行時間  :
走行距離  :
TSS     :
TSB     :
CTL     :

今日:   km
今月:   km
通年:   km



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