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2015.12.20(Sun):日々の日記
基礎期2第1週7日目の練習

予定:L2   7.0h レスト 筋トレ 0.5h
実績:L2   7.0h レスト レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時起き。
疲れ 3/5 普通
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通。
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   68.8 kg

【トレーニング】

AM,PM:
 妻とロングライド。
 家を8時半に出て、真岡に向かう。
 風もなくいい天気だったが、とにかく気温が低い。
 日中でも10度を切る寒さ。厚着ででかけた。

 行きはトイレ休憩が多数だったが、帰りはそこそこ
 早く走行できた。
 帰りの坂道でいつものスプリント練習。
 今回はケイデンスを上げてパワーを稼ぐことを
 目標に6本実施。
 CP0.25の更新こそならなかったが、かなりいい数値が
 出た。このトレーニング状態にしてはいい感じだ。
 

夜:
 風呂後にストレッチ。


走行時間  :
走行距離  :
TSS     :
TSB     :
CTL     :

今日:   km
今月:   km
通年:   km



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