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2015.12.22(Tue):日々の日記
久しぶりにトレーニングメニューをいろいろ見直す。
そういえば、こんな記述あったなぁ、と想い出す。

LTレベル(91~105%)の40~60、60~90分
トレーニングを週3回実施するといい。

あった。確かにあった。The Next Levelだ。
懐かしい。

今のワークアウトでいうとこれは
SST short,SST Middle, SST long
に相当しそうだ。
パワー的には低いほうだけど、その分多くできるはず
というわけだ。

確かにこれを週三回3~6週間続けたら強くなりそうだ。
わかるなぁ。

とはいえ、今、これをやれというのは難しいなぁ。
だからFTPが伸びないのか。それもなんかわかる。
はて、どうしようか。




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