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2015.12.25(Fri):日々の日記
基礎期2第1週5日目の練習

予定:SST 1.5h L5   0.5h  筋トレ 0.5h
実績:レスト  L3   0.5h  筋トレ レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 中途覚醒1回。 8時起き。
疲れ 4/5 普通。
痛み:3/5 普通。
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時安静心拍 -- bps
起床時体重   68.2 kg



【トレーニング】

朝:
 疲労につきレスト
 

夕:
 Zwift Watopia 3本ローラー L3:0.5時間。
 ウォームアップで5本10秒のハイケデンスを実施。
 その後はL3でのんびり。


夜:
 サーキットトレーニングもレスト。
 風呂後にストレッチ。



走行時間  :
走行距離  :
TSS     :
TSB     :
CTL     :

今日:   km
今月:   km
通年:   km



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