FC2ブログ
2015.12.28(Mon):練習予定・結果
12月28日の週、基礎期2第2週

目標:
 練習時間:21.0時間
 持久力、スピードスキル。

日々の予定
    朝     夕       夜
28 月 レスト   筋トレ 0.5h  筋トレ 0.5h
29 火 Race 1.5h L3   0.5h  筋トレ 0.5h
30 水 L3  2.0h 筋トレ 0.5h  筋トレ 0.5h
31 木 L3  1.0h L3   0.5h  筋トレ 0.5h
01 金 SSTM 1.5h 筋トレ 0.5h  筋トレ 0.5h
02 土 L3  3.0h L3   0.5h
03 日 L2  7.0h レスト

 合計 17.5h+4.0h(21.5hの予定枠)
 体重目標 67.5kg 体脂肪11%

年末年始ということもあり、予定通りの進行は
むずかしいことが想定される。
柔軟な対応をする予定。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1926-f49d3dcc